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時常覺得昏昏欲睡、頻尿、吃多又喝多？有這些症狀恐怕要小心血糖指數是否偏高，網拍一旦血糖過高，有可能陷入昏迷，且罹患了三高症其中一項，得到高血壓或高血脂的機率也會增加，台北市立聯合醫院仁愛院區特約醫師廖學崇提醒，應維持正常作息，規律運動，飲食則盡量以食物的原形為主，少吃加工食品，避免三高找上門。
廖學崇醫師受邀出席106年4月22日由台北市紅十字會主辦的免費健康公益講座，在演講中表示，所謂的三高（高血糖、高血壓、高血脂）是代謝症候群，通常是因為自我健康管理偏差所導致的疾病。根據統計資料顯示，國人50歲以上約有半數患有高血壓，一般而言，正常血壓為收縮壓＜120mm／Hg、舒張壓＜80mm／Hg，當血壓高達140 mm／Hg及90 mm／Hg時，必須以藥物控制血壓繼續飆高。
廖學崇醫師指出，血脂偏高的患者，應隨時注意控制總膽固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白和三酸甘油酯的指數，避免因血脂過高而引發其他心血管疾病。而罹患高血糖的患者容易覺得疲倦、虛弱、視力模糊，且有三多症（尿多、喝多、吃多），嚴重時須使用胰島素或其他藥物來降血糖，讓胰臟細胞能得到休息。
一般而言，肥胖者較正常體重者容易罹患三高及其他心血管疾病，也容易會有尿酸高的問題，因此體重控制相當重要，廖學崇醫師提到，許多肥胖者在體重減輕後，疾病也逐漸改善，可有效降低死亡率。血糖高的人在接受藥物治療後，排尿的過程中也會將多餘的糖分排出來，因此需要多喝水，避免尿道感染。
根據美國糖尿病協會的研究指出，糖尿病患者每周至少進行中等強度有氧體力活動（50%至70%最大心率）150分鐘，第2型糖尿病患者則建議每周進行3次肌耐力運動，再搭配飲食與熱量控制、不熬夜、充足睡眠、適度排解壓力，可以降低糖化血色素指數1.9至3%，平均血糖值可降低60mg／dl。
至於如何運用飲食預防及控制三高症？廖學崇醫師說明，均衡攝取六大類食物（水果類、蔬菜類、全榖根莖類、豆蛋魚肉類、低脂乳品類、油脂與堅果種子類）、養成定時定量的習慣、多攝取高纖維食物以減緩醣類吸收，並少吃精緻或加工食品，此外，與其喝蔬果汁，不如直接吃蔬菜水果，更能避免吸收多餘的糖分或電解質。
三高患者看似飲食禁忌多，但其實只要避免吃重口味、高油脂、高升糖指數的食物，以食物的原形為主，空有熱量無營養的奶茶或含糖飲料等盡量避免，多攝取蔬菜以維持腸道正常功能，便能穩定血糖、血脂和血壓等，不再失控飆升。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
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日本自311地震海嘯後，福島核電廠從2011年迄今不斷傳出核輻射外洩問題， 使得原有50座核反應爐一一面臨停機的狀態，目前全國僅靠關西電力公司大飯核電廠的4號反應爐發電。不過，這座全國唯一還在運轉的核反應爐，也將在今晚(15)停止發電，日本將再度成為無核電國家。
根據《中央社》報導，為了因應定期檢修作業，全國唯一還在運轉的關西電力公司大飯核電廠的4號反應爐將在今晚停止發電、明天停機。由於311地震以來，日本核電廠核安問題迄今2年多，一直未順利解決。據悉，先前東京電力公司表示，福島核電廠污水外洩問題致使地下水受到嚴重污染，每公升達到3千2百貝克高量輻射物。
而日本政府為了防堵污水外洩則耗資160億台幣，在福島電廠地下築起一道冰牆。據悉，國際原子能委員會則對此問題相當關注，並決議在今年秋季派調查團前往勘查。因此，為了全面安全審查工作，4號反應爐預定在當地時間今天下午5時許進行發電調降作業，晚上11時左右停止發電。
此外，按國際原子能委員會規定，審查時間約需6個月，不過仍須依照電力公司的情況而定，加上核電廠重新啟動需要獲得地方支持。有消息說，今年12月就會重啟，但也有消息指出是明年中期。不過，由於民間針對核電重啟的反彈聲浪極大，究竟何時再度運作情況難以預料。
據悉，這是日本核電事隔1年2個月以來再次面臨全面停機的情況，也是40多年來第三度成為無核電國家。
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